Большинство людей мечтают работать на дому. Дистанционная работа становится довольно распространенной. В душе наших граждан перспектива этой работы вызывает большой восторг. Но мало кто знает, что в действительности это такое.

Общие сведения

Нередко можно услышать, что компьютер вредит здоровью человека: радиоактивные излучения, человек находится практически без движения, компьютерные видеоигры начинают вызывать привыкание.

Двигаться или нет, гулять на свежем воздухе или сидеть дома – это личное дело любого человека, только непосредственно от него будет зависеть, каким образом он спланирует и проведет свой день, в каком месте установлен компьютер, с какой стороны падает освещение. Чтобы определить, в действительности вредна ли работа за компьютером или нет, необходимо рассмотреть все плюсы и минусы.

Преимущества работы за компьютером

Невзирая на все негативные факторы компьютер, безусловно, имеет определенную пользу:

1. Хранилища файлов дают возможность хранить большое количество информации в виде текстового документа, фото либо иного формата;
2. Работая за компьютером дома, вас никто не обругает, не прольет чай на костюм. Эта работа позволит контролировать рабочий график и выполнять ее в удобной вам последовательности; 
3. С помощью специального программного обеспечения оптимизируется работа, что повышает ее эффективность; 
4. Работа дома за компьютером для людей, которые живут в глубинке – это отличная возможность заработать неплохие деньги;
5. Отправление корреспонденции с помощью электронного ящика гораздо надежней обычной почты, а письма доходят до адресата в течении нескольких секунд;
6. Множество разных развлечений не даст заскучать: просмотр кинофильмов, прослушивание любимых музыкальных произведений, игры, а самое важное, постоянный доступ к этому;
7. В Интернете много информации, позволяющей расширить кругозор, быстро отыскать что-то нужное;
8. Не нужно каждый день думать, что одеть. Не надо приобретать строгую офисную одежду, а за сезон туфли не снашиваются.

Основные недостатки удаленной работы

К минусам относится:

1. Подготовьтесь к тому, что близкие люди работу на компьютере станут считать баловством до тех пор, пока вы не начнете получать реальные деньги;
2. Обучение работы за компьютером в действительности может быть сложней, чем казалось;
3. Продолжительная работа за монитором, перенапряжение глаз, постоянное мелькание изображений приводит к нарушениям сна, мигреням, повышенной утомляемости. Яркий экран и мерцание во время передвижения курсора сильно напрягают глаза. Снижается зрение, возникает сухость в глазах. Это может привести к болезням;
4. Быстрый набор лишнего веса. Если не объединить работу за компьютером с различными упражнениями, то можно очень быстро поправиться;
5. Продолжительное время нахождения на компьютерном стуле может спровоцировать развитие остеохондроза, поскольку жидкость в спинном мозге затаивается. От этого появляются головные боли и нервные нарушения;
6. Компьютер, как и каждая бытовая техника, может выйти из строя и на замену поломанных деталей дополнительно необходимы материальные затраты;
7. Во время работы в Интернете мозг получает множество бесполезной информации, это понижает продуктивность и является причиной быстрой усталости;
8. Постоянная работа за компьютером может приводить к расстройствам психики. Это будет выражается апатией, слабостью и ослаблением иммунной системы;
9. Движения, совершаемые мышкой, являются однообразными, потому кровь начинает застаиваться, могут появиться болевые ощущения в кистях рук, отечность;
10. Бесконтрольное нахождение в Интернете у детей начинает вызывать зависимость, нарушение психики, стрессы;
11. Появляется зависимость во время общения в социальных сетях, поскольку создается чувство «нужности». Пропадает желание общения с реальными людьми, так как есть виртуальные друзья.

Советы и рекомендации

Не нужно ставить компьютер в один уровень с реальностью, необходимо осознавать, что это виртуальная сеть. Есть простые правила, которые смогут помочь справиться с определенными недостатками работы за компьютером в домашних условиях:

1. Купите современный монитор с высоким разрешением экрана, это снизит нагрузку на глаза, приобретите удобный компьютерный стул. Жидкокристаллический экран не так опасен для зрения;
2.  Если приобрели новый монитор, но заметили, что самочувствие становится все хуже, а глаза слезятся, нужно настроить цветовую гамму. Обратитесь к специалисту или поищите способы в Интернете. Это сможет помочь снизить напряжение;
3.  При сидении за экраном нужно правильно принимать позу. Для чего необходимо расположиться в полуметре от экрана, выровняйте спину, ноги установите на пол под углом 90 градусов, не напрягайте руки, они должны находиться на одном уровне;
4.  Примерно один раз в час нужно отвлекаться от работы с компьютером на 15 минут, в это время глаза смогут отдохнуть от экрана. Выполните несложные физические упражнения, прогуляйтесь, подышите свежим воздухом.  В перерыве не смотрите телевизор и не пользуйтесь планшетом или смартфоном. Выполните упражнения для глаз, к примеру, смотрите через окно вдаль, а затем на какую-то точку на стекле;
5.  Ежедневно непременно гуляйте на свежем воздухе на протяжении нескольких часов. Устраивайте раз в неделю разгрузочные дни от работы. Встречайтесь со знакомыми, организуйте «вылазку» на природу. Не нужно «забивать» голову чрезмерной информацией из Интернета;
6.  Правильно питайтесь, больше принимайте витаминов и полезных микроэлементов; 
7.  Во время продолжительной работы пользуйтесь очками, специально сделанными для компьютера. Это защитит глаза.

 Компьютер – великолепное изобретение, но необходимо учиться правильно им пользоваться. Нужно получать лишь ту информацию, которая требуется для выполнения работы. Желательно ограничивать время проведенное за компьютером и стараться чаще общаться в реальном мире.